如何安度经期？为你解答生理期的8个问题

如何安度经期？为你解答生理期的8个问题

如何安度经期？为你解答生理期的8个问题

虽然“大姨妈”月月都见，但每次我们总高兴不起来，她就像是生活里的那个“最熟悉的陌生人”。所以我们这次特意解答了8个关于“大姨妈”的问题，下一次和她见面的时候，就不再不开心啦！

1、为什么有时候会出现血凝块

通常“大姨妈”刚来的那几天，这种现象比较经常发生，也有些女生生理期几个月才来一次，因此子*黏膜会更厚一些，也更容易出现血凝块。一般来说，血凝块出现并不用惊慌，除非比一元硬币（直接约为24.26毫米）还要大，那就要去看妇科医生了。

在“大姨妈”期间，注意保暖，忌寒、凉、生、刺激的食物，避免剧烈运动，多休息，可以减轻血凝块带来的不适感。

2、为什么“大姨妈”期间不能喝绿茶咖啡

我们常常觉得在“大姨妈”期间，喝上一杯热茶也许会缓解不舒服的感觉，但其实并不是一切热饮都能缓解不适。比如茶叶，咖啡等饮品中所含的咖啡因有着让人兴奋的刺激作用，反而会让痛经、腰酸等感觉严重。

同时“大姨妈”期间人体合成红蛋白的重要元素铁也会有所流失，而茶叶中的鞣酸会影响人体对铁分子的吸收。

3、为什么每次“大姨妈”前会发痘痘

不少女生的肌肤状况会随着28天的生理期产生变化，而生理期提前一周，更是皮肤最容易出现状况的时候，因为雌激素水平下降，黄体素与雄激素上升，内分泌失调使皮肤容易出油，就容易出现痘痘。

这时可以在睡觉前将维生素E胶囊里的维生素E抹在痘痘处，第二天清洗干净。或用珍珠粉当面膜，起到平衡内分泌以及排毒的作用。

4、太胖或太瘦，会让生理期变得紊乱？

过胖或过瘦，都会让生理期紊乱。肥胖最普遍的原因是长期摄入食物所产生的热量超过机体活动所消耗的需要，于是剩余的热量就会转化为脂肪贮存在体内。脂肪间质细胞中的芳香化酶活性高于正常水平，就会将体内的雄激素转变为雌激素的量提升至正常体重的2-5倍，使生理期紊乱。

而太过消瘦，体内过少的脂肪会减少雌激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动。专家指出，身高1.65cm的女生，体重至少要达到49公斤，体内脂肪达到17%，才能让生理期保持正常。所以不要为了减肥而影响自己的身体健康。

5、不能陪“大姨妈”K歌

没骗你，生理期前期如果过度用嗓，会对嗓子造成不良影响！因为女生的声音音调要比男生高一些，也有学者把声音看作是女生的第二性征，所以女生的声音和生理期一样，也会受到雌激素的影响。
生理期受到体内雌激素的变化，会让声带毛细血管充血，血管壁比平时更脆弱。这时如果让声带处于疲劳状态，就会使声音变得沙哑，甚至造成声带出血。

所以尽量不要带着“大姨妈”去K歌，特别是不要在生理前期唱调子很高的歌曲。

6、在生理期结束的那几天嘿咻，为什么“大姨妈”突然又回来

这是因为**会使身体释放化学物质，从而引起**收缩。当“大姨妈”来时，体内也同样会产生这些化学物质帮助子*黏膜脱落。

所以在生理期结束的那几天，如果获得了**，虽然感觉生理期已经结束了，但是**依然会使体内残留的**冲出体外，所以不用担心。

7、生理期后血呈深棕色正常吗？

不用担心，因为这是最后从身体里冲出的**。但如果发生在生理期前几天，就要引起注意了，这可能是子*内膜移位的信号，还可能对生育能力产生影响，得赶快去看医生哦。

8、为什么在生理期之前会感到胀胀的

在每次生理期之前，常常能感到胃部有种胀胀的感觉，这是因为生理期前，体内的黄体酮水平较高，消化速度减慢，当食物不能像预期的那样被消化，就会感到胀气，甚至会出现便秘。

不过这种不适感在“大姨妈”后就会慢慢消失，同时体内黄酮素水平也会恢复正常。在此期间，避免吃一些含纤维的食物，如芹菜等，可以减轻不适的感觉。