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心梗是现在个人群的一个重要的健康“杀手”，突发心梗的人越来越多，主要与现在的快节奏的生活导致的不良饮食和生活习惯有关，比如：经常熬夜，睡眠不足，吸烟饮酒，经常吃外卖，喜欢吃油炸类的食物，烟熏腌制的食物，高糖类的食物，平时吃盐量比较高，能量摄入的过多导致的肥胖，以及久坐，运动不足，饮水量不足等等，这些都是引发心梗的诱因。  那么对于心梗来临前，其实晚上睡觉时有一些警示的，如果能够多留意身体的变化，就能很好的预防，以免发生心梗，主要的症状如： 睡觉时会出现疼痛感，疼痛部位和性质与心绞痛相同，持续时间比较长。 睡觉时会出现大汗淋漓。 睡觉会出现呼吸困难。  另外还有一些症状如：心悸、烦躁、胸闷、濒死感、恐惧、发热、心动过速、面色苍白，皮肤湿冷、咳嗽等症状，如果出现这些症状，一定要引起重视，及时的就医检查看问题，以免引发突发性的心梗。  而在平时更应该注意养成一个良好的习惯，如：早睡早起，均衡多样的膳食，控制一个合理的体重，足量饮水，戒烟限酒，低油/低盐/低糖/低温烹调，适量运动1小时，戒掉油炸类/烧烤/烟熏腌制/高糖类等的食物，以及保持一个愉悦的心情，促进心梗的恢复以及预防心梗的发生。 |
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