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#8203;平时看电视煲剧的时候有一个东西是少不了的，不少的人都喜欢拿点小零食来边看边吃，而其中瓜子花生可以说是不少中国人的最爱，平时唠嗑的时候也喜欢手里拿着一点来说，特别是过年过节跟自己的亲戚朋友聊天的时候，但是这类的坚果食品也是有一些食用的禁忌所在，下面给大家介绍。
过年过节坚果成为必备零食 首先是坚果类的食物一般都是会经过加工的，所以里面的食品添加剂肯定是不会少的，而且有时候厂家为了要增加一些味道，会加入很多的高热量的东西进去，或者是高盐分的东西进去，并且每个厂家的制作工序都是不一样的。 所以说吃太多的坚果最大的问题就是还可能在过完了节之后，你发现自己的体重竟然增加了不少，主要也是因为坚果中有着大量的脂质，而这些无法被吸收的自然就堆积在体内了，所以说坚果香是香，贪嘴可不是好事情。
不过经常吃坚果也是有好处的，因为坚果里面的营养成分可以说是非常的多，而且吃多了之后对于身体也有很多的好处，有些营养成分是其他的食物里面很难摄入的，并且吃多了坚果的人绝对是很难得心血管类的疾病。
过年过节坚果成为必备零食 毕竟在现代，心血管疾病可以说是人类死亡的一大原因，那么到底该吃多少才是适合的，这个国内的膳食组织也是给出过标准，一般来说，正常人每天吃那么二十多克就差不多了，多了也不吸收。 |
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