危害健康的行为有哪些，这三个小习惯女性要改善

　　在生活中女性的平均寿命大多高于男性，但现代女性的健康依然不容忽视。现如今，女性在家庭和工作中的压力不比男性少，因此，不知不觉中也会养成一些不良生活习惯，从而危害健康。不好的情绪，再加上不良生活习惯，让女性离长寿之路越来越远。今天我们就来说说那些危害女性健康的不良习惯。

　　一、节食

　　现代生活中大多数人都在追求以瘦为美，尤其是女性朋友，为了时尚、美丽，甚至狠下心来用节食的方式来打造自己想要的身材。然而这时极其不健康的方式，不管是减少食物摄入量还是用蔬菜水果代餐，都会因膳食结构不完整，从而导致营养摄入不均衡的问题，久而久之会使得身体免疫力下降，危害身体健康!

　　二、睡眠不足

　　现代女性在职场上的压力不比男性小，再加上手机、网络的盛行，越来越多的女性开始熬夜，而熬夜会导致睡眠不足的问题。睡眠对人体十分重要，人们睡觉的时候，也是身体免疫系统自我修复的最佳时机。保证7-8小时的充足的睡眠不仅能消除身体疲劳，恢复精力，也能增强免疫力，康复机体。而熬夜、睡眠不足等问题已是危害女性健康的一大杀手，想要健康长寿的女性需要戒除这一不良生活习惯!

　　三、长期吸烟

　　在吸烟的比例中，男性占大多数，但依然有不少女性有着长期吸烟的习惯。吸烟对健康的危害想必大家也有所耳闻，而对于女性来说，更是危害极大。长期吸烟不仅会让大量有害物质进入体内，危害健康，还会让加速女性衰老，损伤皮肤，加速眼角皱纹的生长，让你牙齿变黄、皮肤变得粗糙，甚至让你变丑!因此，女性朋友们要想留住健康与美丽，一定要远离吸烟!