它是天然“黄体酮”，女人过了30岁要多吃，皮肤水润有光泽！

嘿，各位大吃货们，欢迎来到吃货集结地——吃货百科学堂，今天分享给大家的这种食物——黄豆，是天然“黄体酮”，喜欢的话记得点一下关注哦！

都说女人过了35岁，身体就会加速变老，事实上很多女性的身体机能，从步入30岁开始，就会出现衰退的现象，体内黄体酮水平下降，不仅会直接加快衰老，而且还会使得子宫免疫力下降，容易染上妇科疾病。

而很多女性朋友不知道，其实我们经常吃的这种食物，就是天然“黄体酮”，不仅含量高，而且效果比吃补药效果好多了，女人过了30岁一定要多吃，延缓衰老，呵护女性健康，越吃越年轻，皮肤水润有光泽，身体倍儿棒！

它是天然“黄体酮”，女人过了30岁要多吃，皮肤水润有光泽！

这种被称作“天然黄体酮”的食物，就是大豆。大豆，也就是黄豆，很多人都知道它富含豆类蛋白，却不知道它富含黄体酮，还含有不饱和脂肪酸，营养丰富且容易被人体吸收。

平时多喝黄豆豆浆，多吃黄豆做的菜，就能提高体内黄体酮的水平。今天我们一起来做一做，最经典的黄豆炖菜——黄豆炖猪脚，猪脚富含胶原蛋白，二者搭配经常吃，皮肤越吃越好，水润Q弹有光泽，不再做“黄脸婆”！

【黄豆炖猪脚的做法】

【食材明细】：猪脚500g，黄豆300g，姜片，葱花，白醋，盐

【做法步骤】：

1、黄豆提前半小时用清水泡好；将猪脚砍成小块，放入一盆凉水中，加入2勺盐浸泡20分钟，去除血水和腥味；

2、泡好的猪脚洗净，加入足量清水下入炖锅中，放入两三的姜片，再加入1勺盐和2滴白醋，大火煮至水沸腾，继续煮制1分钟，将浮出的泡沫撇干净，然后黄豆洗净沥干，倒入锅中，大火再次煮开；

3、转小火加盖慢炖30分钟，炖好后揭盖，加入适量食盐调味，撒上葱花拌匀即可享用。

黄豆被称为“天然黄体酮”，猪脚是“天然的胶原蛋白”，搭配在一起，不仅营养丰富，能呵护女性健康，而且口感香甜，又香又浓超美味，女人过了30岁要多吃这道菜，皮肤越吃越有光泽，水嫩又Q弹，比化妆品还好使！

今天的美食小知识就分享到这儿了，希望以上内容能帮助到您，若是您觉得有用，劳烦您点赞关注和分享，谢谢您的支持！

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