现在孩子大概就是3岁的时候开始上幼儿园,一直到上大学。很多孩子不注意正确的坐姿,眼睛和书本的距离特别近,长期灯光昏暗,这样的情况都很有可能导致近视的发生。而且也确实是越来越多的孩子在上初中的时候就戴上了眼镜。那么近视眼该如何缓解疲劳,用什么眼药水呢? 经常面对电子产品,或者是用眼强度比较大,近距离用眼时间较长,都会引起视疲劳的发生。 缓解视疲劳,您可以通过以下几点进行眼疲劳的缓解: 1、生活要有规律,休息及睡眠要充分。 2、干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。 3、改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。 4、多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。 5、注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。 6、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂,这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。 近视眼特别容易导致眼睛疲劳,家长们一定要告诫孩子一旦发现眼睛模糊视力不清,一定要及时做检查,然后佩戴合适的眼镜。千万不要眯眼,否则就会导致严重的青光眼、散光等现象,还会加重近视。正确地使用一些缓解眼睛疲劳的眼药水也是可以的。 |
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