在现在这个社会,身高可以说是对一个人也是很重要的。那么骨骼停止生长就意味着不会长高了,我们都想拥有好的身高。那么如果我们知道我们的骨骼什么时候停止生长,是不是就可以在骨骼停止生长之前好好的补一补?那么现在我们就来看看骨骼停止生长前如何做才能长高,有需要的可以看看。
1.在青春期生长突增中,身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7~9厘米,最多可达10~12厘米。女孩平均每年可增高5~7厘米,最多可达8~10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19~23岁、男性在23~26岁身高才停止增长。 2.身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~12厘米。 (2 )身高与营养有关 从某种意义上说,身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。 3.身高与睡眠有关 睡得好就会长得高。 我们都知道遗传并不是身高的全部因素,后天的因素也是很重要的。我们后天只要注意饮食平衡,有一个好的生活习惯,同时积极锻炼,保持良好的心态。如果你做到了这些,那么在骨骼闭合之前,你就一定会有一个傲人的身高。 |
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