你知道o型腿矫正操要怎么做吗,o型腿又是我们所说的罗圈腿和弓形腿的一种,是一种比较常见的下肢畸形,会严重影响患者整体的形象,其主要症状就是下肢无法伸直,或者是在站立时两膝不能靠拢,多半是由于长期不良的走着或者站着等造成的,如果不及时纠正的话,这有可能引发膝关节炎症等疾病。需要及时的矫正。 一、病因 造成宝宝O型腿的原因很多,如软骨营养障碍等,但以维生素D缺乏性佝偻病为多,早期以多汗、易惊为主要症状,如不及时纠正,会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到一岁左右,学站学走路时,腿部难以负荷身体的重量,就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。 二、危害 正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。 三、矫正 八步矫正法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。二十次一组,每天做二到四组。不需要完全蹲下去即可。矫正股骨方向。平躺,双足曲起,小腿与大腿成四十五度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。方法二身体直立,挺胸拔背,双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书(如果O得很历害就夹字典),双腿一定要伸直,不得低头,站十到十五分钟,二到三次,一天内可多站数次。同样的姿势,但逐渐把书换成越来越薄的,最后要求能夹住报纸,继续坚持一段时间。 四、预防 千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力。这样每走一步,膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带就会松弛,膝关节的外侧稳定结构不稳,膝关节就会向内旋,形成O型腿了。不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。睡觉的时候,切切不可交叉脚。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成O型腿,或者O型腿加重。 以上就是o型腿矫正操的详细讲解的,o型腿患者一定要注意不要长期地穿高跟鞋,纠正自己不良的行走习惯坐立习惯,多做一些可以矫正o型腿的动作,要是我在文章上面就提到了o型腿的矫正操,有这方面需求的患者可以按照文章上的内容来操练一下,坚持一段时间一定可以矫正自己的o型腿的。 |
上一篇:鼻息肉的形成是怎样的?
下一篇:心脑供血不足的治疗是什么样的
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 心脑供血不足的治疗是什么样的
- 心脑供血不足其实就是脑供血不足,容易产生晕眩的情况。心脑供血不足并不是贫血,贫血只是心脑供血不足可能引发的一个问题。心脑供血不足很容易引起心脑血管疾病,也容易导致头痛的情况发生。治疗心脑供血不足的办法…
- 患了牙结石什么后果注意些什么
- 牙齿对我们非常重要,如果牙齿出了问题会非常影响我们的生活 ,而牙结石相信很多朋友都听说过,牙结石是因为平时没有好好的清洁牙齿造成牙齿上面有污垢,时间长了就成了牙结石,但是有好多人不知道牙结石什么后果?…
- 身体虚弱耳鸣怎么办
- 近年来,越来越多的人身体虚弱,常常失眠,身体乏力,影响了日常工作生活 。身体虚弱的原因有很多,但是都与生活习惯息息相关。因此,身体虚弱就会容易引起耳鸣,别人说话听不见或者是听得不是很清楚,反应不过来。…
- 嘴巴周围皮肤暗黄怎么办
- 嘴巴周围皮肤暗黄,一般考虑是色素沉着,有可能是患者之前在嘴巴周围长过痘痘,出现的痘印,也有可能是患者的不良的饮食还有生活 习惯导致的,严重影响患者的美观。所以说应该结合自己身体还有生活饮食习惯,找出病…
- 为什么40岁记忆力会减退?
- 从小大人会给孩子吃鱼、虾、牛奶、鸡蛋、贝类等食品,这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用,可以帮助记忆里提高。但随着年纪增长,记忆力衰退也是很正常的情况,很多神经细胞…