青年人容易成为结石的“最爱”

青年人容易成为结石的“最爱”
近年来，20至40岁的青壮年人已成为结石“最爱”之人。这与这个年龄阶段不良的生活习惯有着密不可分的关系。青壮年多为学生或者上班族，这类人群长期在干燥的空调环境坐着，缺少运动，喜欢用咖啡、饮料代替白开水。再加上饮食中蔬菜水果少，肉类较多，这都极易导致尿液浓缩，是泌尿系统结石的原因。

　　 尤其现在北京已经进入春夏交替的季节，身体容易缺水，温暖的天气也会使人出汗增多，此时若没有及时补充水分，人的尿量就会减少，尿液的浓度增加，尿中晶体沉积。同时光照时间增长，充足的紫外线促进人体合成维生素A和D，这两种维生素会帮助钙离子吸收，使得尿液中钙离子增加。沉积的晶体被钙离子层层包裹，最终形成了结石。如果幸运，有些小结石会通过尿液的冲刷在没有觉察之时就排出了体外。而如果不幸，小的结石会继续被包裹变大，堵在泌尿系统中，造成对肾脏的伤害。

示意图

泌尿系统结石根据发生部位的不同，可以分为上尿路结石，如肾结石、输尿管结石和下尿路结石，如膀胱结石、尿道结石。而上尿路结石的发生率较高。因为结石部位的不同症状也会有所不同，上尿路结石会发生血尿、腰痛等症状，而下尿路结石会有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状或者排尿困难等症状。

有些人会突然发生腰部剧烈疼痛，疼的时候痛不欲生，但过会儿就好了。这时，不要因为不疼了而放松警惕，因为这很有可能是你已经患有上尿路结石，小的结石在尿液冲刷下移动，在通过狭窄部位的时候引发的疼痛。

　　 若要预防结石的发生，首要的关键就是多饮水，每天至少保证饮水2000毫升，以白开水为主，少喝红茶、咖啡、饮料等。千万不要等口渴了才想起喝水。尽量不要憋尿。每天保证尿量在2000毫升左右。睡前应该适当补充水分。此外，均衡饮食、适当的运动锻炼也是避免结石发生的有力保证。