提高副交感神经怎么做呢？

提起副交感神经，其实很多人都比较陌生，虽然自己身体中存在这种神经，但是因为缺乏必要的了解，所以不懂得这种神经主要起什么作用，有什么特点，其实只要留意自己的身体，你会发现自己身体的奥秘的。下面就让小编给大家介绍一下如何提高副交感神经吧！

交感神经和副交感神经的特点：

（1）对同一效应器的双重支配，互相拮抗；

（2）紧张性支配；

（3）对效应器所处功能状态的影响，自主神经的外调性作用与效应器本身的功能有关；

（4）对整体生理功能调节的意义：

在环境急骤变化时，交感神经系统可以发挥各脏器的潜在功能以适应环境的急变。内脏机能的中枢调节本能行为和情绪反应的调节。

交感兴奋耗能，副交感补充能量。我们可以通过有意识控制一些身体器官，使它们趋于副交感优势下的状态，比如：呼吸深沉而缓慢、闭上眼睛、肩膀放松、全身肌肉放松，如此副交感神经就会被强化，为身体补充能量。经常操练，特别是呼吸，可以强化身体随时补充能量的条件反射，即使在紧张状态下，觉知后经由意识启动，可以迅速调整，与交感抗拮，而不至于长期处在交感优势状态。长期交感优势必将导致耗能过度，而很多的耗能是没有意义的。能量应该用在实现我们的梦想、目标上。

增强副交感神经功能，可以大大改善我们的生活品质。如同交流电源，交感时强时弱，副交感却能时时为自己充电，而不会无意识的让自己耗竭，当身体耗竭时，肾上腺耗竭时，也就别谈“思”了。

瑜伽、太极拳都是很好的身心合一的运动，让我们静下来，把注意力聚焦在自己身体上，去感觉自己的身体每一个动作，每一丝变化，去阅读身体的智慧，开发身体的智慧。而和平常不一样的慢，更是主动去强化副交感神经，让它工作能力不断提升，越来越有能力来照顾我们，为我们加油。

看了小编的介绍，相信你对交感神经有了初步的了解了吧，其实我们身体中的神经对身体有很大的影响，如果在平时多注意锻炼的话，是可以提高自己的交感神经的，并且通过提高神经，对工作或者生活都有很大的好处的，