肌腱炎是怎么回事？如何预防肌腱炎

肌腱炎是怎么回事？

当肌腱出现发炎的时候如果关节的运动不停止，疼痛就会比较明显或者是加重，大多数的肌腱炎一般会在两周内愈合，但是如果肌腱炎不能及时的痊愈的话就可能会使得病情慢性化，慢性肌腱炎痊愈的时间可能会超过六周，通常发生肌腱炎后患者都不能给与肌腱充分的休息。患者比较常见的患处包括肩部、手指和手腕等部位，女性和糖尿病患者是这种疾病的高发人群，换则会会感觉到疼痛，早晨起床的时候症状尤其明显，出现晨僵，而且症状不会随着活动的慢慢开展而获得好转，受到影响的关节出现肿胀、甚至是弹响，关节活动出现障碍。

肌腱炎的症状

关节或者是关节附近出现明显的疼痛感。有的会出现刺痛和麻木的感觉。疼痛的关节会出现僵硬，限制了关节的运动功能，关节可以出现轻微的肿胀，疼痛或者是出现肿胀的患者可能有肌腱的断裂，需要立即就医诊治。

如何预防肌腱炎

1、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。

2、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

3、可以温湿的毛巾热敷疾病部位。

4、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

5、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。

6、平时及运动前应多多伸展肌肉。

7、抬高患部可控制发肿。

8、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

9、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。

10、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。