在秋天的时候,喉咙很容易有异物感,这是由于秋天空气比较干燥,空气的入侵造成喉咙里的唾液粘膜减少,所以出现异物感。由于喉咙里面有异物感很多人会因此想要咳嗽,那么出现这种情况之后该怎么办呢!其实出现这种情况之后没有必要马上就服用药物,可以使用饮食等方法来排解自己喉咙有异物感觉。 1、调整生活习惯。 长期生活不规律、疲劳、精神紧张,可使身体抵抗力下降,细菌和病毒容易反复感染,会引起慢性咽炎。所以,日常生活中要注意调整自己的生活习惯。 2、口腔卫生。 日常生活中,我们要注意口腔卫生,养成早晚刷牙的习惯,每次进餐后漱口,这样预防残留物在口中堆积,减少细菌滋生。 3、减少刺激,多吃清淡食物。 生活中尽量避免外界对咽喉的刺激,纠正用嘴巴呼吸的习惯。日常饮食中多以清淡的食物为主,多吃新鲜蔬菜、水果等滋阴的酸性食物。可吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、鱼类等。还可多摄取一些富含B族维生素的食物,如动物的肝脏、瘦肉、鱼类、水果、蔬菜等。平时应该少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物。 4、加强锻炼。 加强锻炼是预防慢性咽炎的重要方法。平时时间多运动,诸如长跑、有氧运动、瑜伽等都可考虑。多去健身房,参加运动,预防呼吸道感染。 通过上述文章大家应该了解了秋天喉咙有异物感之后该怎么办,大家在平时的时候可以多喝一些润喉清肺的花茶,在平时的时候多喝一些水,这样才能有效的避免喉咙干燥,从而让自己避免出现有异物感的感觉,大家可以尝试一下。 |
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