我们现在一直都想要养生,因为我们现在的生活条件好了,不用再为吃饭而奔波,这样我们就有时间来选择保健,养护自己的身体,有时候我们去看医生,医生会说我们脾虚,或者其他的什么话,告诉我们需要滋补身体,那么补什么呢?该怎么补呢?我们一起来看看怎么样补脾呢?我给大家讲解一下。 1、粳米粥 粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。 2、香菇牛肉汤 香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。 3、炒牛肚土豆丝 熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。 4、扁豆馅包子 鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。 5、百合粥 百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。 6、栗子煲粥 栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。 7、荔枝粥 去核干荔枝5~15枚,大米100克,同煮粥,加白糖适量食用。 看了上面的内容对于怎么样补脾有了了解,脾脏是我们比较重要的器官,定时的补一下还是很需要的,我们人体就像是个大机器,这些机器每天都在运转,并没有停歇的时候,当然需要适当的滋补一下,看了上面的内容,我们就知道了该怎么补。 |
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