当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

肩周炎最好治疗法是什么

发布时间:2019-04-12 11:13 来源:www.roadlady.com 点击:0
肩周炎是常见的一种病症,经常在生活 中都可以听到很多人说自己患上了肩周炎,其实这并不是非常可怕的病,只要选对了方法,是可以康复的。大多数的肩周炎是可以通过锻炼康复的,只有10%的患者需要通过手术。所以,肩周炎最好的治疗法,就是在病痛

肩周炎是常见的一种病症,经常在生活中都可以听到很多人说自己患上了肩周炎,其实这并不是非常可怕的病,只要选对了方法,是可以康复的。大多数的肩周炎是可以通过锻炼康复的,只有10%的患者需要通过手术。所以,肩周炎最好的治疗法,就是在病痛初期就能选择正确的锻炼方法。

一、肩部旋转法

双手叉腰,双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。

二、肩部内收法

以健侧手握住患侧肘后,抬平患肢,并逐渐向健侧牵拉内收患肢,做20次。

三、患肢梳头法

患肢上举到头部,沿发际向后做梳头动作20次。

四、爬墙法

面对墙直立,足尖抵墙基,双手交替向上伸展,如同壁虎爬墙,待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹,下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

五、患肢后背牵拉法

直立位,健肢在前,患肢置于身后,以一绳从健侧肩部绕过,双手分别握住绳子两端,健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

六、拉轮法

在墙上或树上安一滑轮,并穿过一绳,绳两端各系一小木棍,两只手分别握住木棍,患肢置于身后,用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。

以上锻炼,每日上下午或早晚各锻炼1次。

肩周炎最好的治疗法就是锻炼,既然能通过日常的坚持就能康复的病症,就不要拖到非要做手术啦。只要长期坚持,康复的几率还是很大的。另外,患有肩周炎的朋友也一定要注意肩关节的保暖,以及减少剧烈运动的次数,以免因为疲劳加重病症。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

颈椎病引起头部供血不足要怎么办
现在许多的白领天天对着电脑、手机工作需要长期的低着头。如果只有正确时间长了以后,就会很容易患上颈椎
颈椎导致的手麻怎么回事
随着科技的发展,现在的很多工作都是用电脑化,所以导致很多的年轻人身体出现了职业病,手麻就是极为常见的,引起手麻的原因是很多的,颈椎疾病的发生就是导致手麻出现其中的一个原因,那么颈椎导致的手麻怎么回事呢
腰肌劳损的症状都有哪些
腰肌劳损的症状都有哪些 1、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 2、腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列
脾虚的症状有哪些
脾虚的症状有哪些 1、湿气重 脾虚不虚看湿气,湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。 2、舌苔有变化 脾虚不虚,我们可以通过观察舌苔变化来判断。
颈部疼痛按摩方法
颈部疼痛已经成为现如今发病率非常高的情况,随着社会节奏的加快,很多人都忙于工作,减少了运动锻炼的时间,于是导致了我们身体素质直线下降,经常容易出现各种各样的骨科疾病问题,按摩方法是最有效的方法之一,大