经常吃汤泡饭有什么害处吗 长期吃汤泡饭会引起营养不良

小时候生病没有胃口的时候，母亲都会给我们准备汤泡饭，而且这样吃饭也是特别的香，直到长大后我们还是会比较喜欢吃汤泡饭。但是汤泡饭其实不是一个良好的生活习惯，长期如此反而对身体伤害很大，所以下面我们就来了解下汤泡饭有哪些危害！

经常吃汤泡饭会引起胃病：如果说肠胃没有问题的人，偶尔吃几次汤泡饭对身体的影响并不大，但是对于一些肠胃有问题的人而言，吃汤泡饭就会使肠胃的问题加重，很有可能会出现胃溃疡和胃痛的现象。所以说，汤泡饭不能常吃，就算是胃功能好的人，经常吃汤泡饭会很容易使胃出现问题。

而且小孩子常吃汤泡饭，是不利于孩子的消化的，并且会具有饱腹感，因为当米饭经过汤泡之后，会使米饭的重量增加，孩子吃了汤泡饭以后，会很容易感到胃胀的现象。所以摄入的营养和数量都会减少，如果长期这样食用下去，很容易使孩子的生长发育受到影响和伤害。

而且老年人吃汤泡饭更加会引起肠胃疾病，老年人的消化吸收功能远远没有年轻人的好，随着年纪增加肠胃减弱，长期吃汤泡饭会比年轻人更容易得胃肠道疾病。但是为了能使食物能顺利地吞咽下去，老年朋友可以在吃饭前先喝几口汤，给消化道增加一点“润滑剂”，以防止干硬的食物刺激消化道黏膜，当然可以将米饭适当地煮得松软一点，而不要选择经常用汤泡着吃。

经常吃汤泡饭对牙齿不好：虽然说吃汤泡饭的时候，容易帮助大家进行吞咽食物，但是肯定会让米饭出现咀嚼不充分的现象。在大家进行用餐的时候，在咀嚼食物的时候会分泌一些唾液帮助大家消化食物。在唾液分泌的过程中，唾液可以帮助大家清理牙齿和口腔出现的细菌，还可以帮助大家防御一些牙齿问题。

更重要的是，在大家吃饭的时候，可以帮助大家促进面部的血液循环。但是汤泡饭会减少这个功能，甚至有些严重的人，会出现面部不协调一边大一边小的现象，影响了面部的美观性。

常吃汤泡饭会营养不良：因为汤泡饭这种食物本身的特点，造成人们食用的时候咀嚼的次数减少，影响了消化系统对其营养成分的吸收，但是汤泡饭并不是膳食的唯一组成部分，不同食物的均衡搭配才能支撑起完整的膳食宝塔，保证我们的营养摄入均衡。如果每天将汤泡饭作为唯一的食物，而不吃其他食物的话，则毫无疑问会引起营养不均衡，长此以往造成营养不良；相反的，如果膳食搭配不均衡，即使不吃汤泡饭，还是会引起营养不良。

所以偶尔吃一次汤泡饭是可以的，但是不建议长期食用，这对肠胃是一个负担，而且也不要边吃饭边喝水，这样的习惯也会引起肠胃不适。