白领秋季必学的解乏提神方法

　　随着秋季的到来，有些都市女性会有犯困的现象，偶尔在上班期间，一些白领会不知不觉就会开始打瞌睡，这种现象怎么缓解呢？最棒的解决方式是小盹一下，但是，女性在上班时间是不能睡觉休息的。所以，都市女人需要一些白领保健的方法来提神，怎么做可以更好的提振精神？随着小编一起来看看可以提神的方法，从而保障职场健康。

　　白领秋季必学的解乏提神方法

　　1.拳头按压释放疲惫

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　2.指弹轻敲赶走疲倦

　　(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　3.热石按摩颈部舒畅

　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　4.嗅闻精油神清气爽

　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

　　另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

　　小编碎碎念：上面都是关于白领保健提神的方法介绍，当然，若是平时没有老板监视，女性也是可以稍微休息一下。建议大家不妨站起来动一动身体，这样也有助清除身体的废物，促进新陈代谢，运动放松的效果一样好哦。