如何减去办公室里的小肚腩

　　如何减去办公室里的小肚腩?长期在办公室里呆着会有小肚腩这是一个很普遍的现象。那么要如何减去办公室里的小肚腩呢?如果您对于如何减去办公室里的小肚腩这个问题感兴趣的话，不妨一起来看看吧。

　　1、 如何减去办公室里的小肚腩：废气型

　　肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，如何减去办公室里的小肚腩，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如何减去办公室里的小肚腩，如果想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，都可舒缓一肚气的情况。

　　2、如何减去办公室里的小肚腩：废物型

　　肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。如何减去办公室里的小肚腩，这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物。同时养成准时排便的习惯。

　　3、如何减去办公室里的小肚腩：脂肪型

　　肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。如何减去办公室里的小肚腩，肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。

　　腹部可是我们最容易堆积脂肪的部位，尤其是对于女性来讲。便秘是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。

　　腹部肥胖也是加速衰老的主要原因之一。有小肚子的人容易得高血压、糖尿病以及冠心病等，脑淤血和脑梗死也是很常见的疾病。ol们不爱运动又长久在办公室坐着，所以你们的腰腹很容易长肉。

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