预防月经不调的5种方法

　　在生活中，一定有很多女性会因为月*延迟或者月*提前的症状而烦扰，然而月*不调有很多的因素会导致月*不调，但是在生活中，只要找到原因，就可以去预防月*不调的发生，及早的去预防，就可以避免更多的月*不调的发生。

　　月*是每个月必经的，我们只要做到及早预防，就不会使疾病得上身，那么到底有哪些方法可以预防月*不调呢?

　　月*期间一定要节育欲

　　要重视节制生育和节欲，避免生育(含*流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月*疾病。

　　月*期间避免节饮食

　　饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月*不调。

　　月*期间要适当劳逸

　　要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月*疾病。

　　月*期间要调情志

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月*疾病。

　　月*期间要适当寒温

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月*疾病。

　　月*不调有很多预防方法，我们每一个女性都应该在月*不调发生之前做好预防措施，时刻的都要注意，不可以马虎，因为月*是衡量一个女性健康的标志，一旦预防好了，月*也会正常行使，所以为了我们的健康，我们一定要从预防做起。