调理月经不调的4款美食

　　月*提前、月*延后、经期过长、经量过大、痛经......这些问题都给女性带来了很大的困扰。这些月*不调的症状要怎么调理呢？女性可以从饮食入手，以下4种美食调理月*不调可是非常有效的哦。

　　调理月*不调的4款美食

　　猪皮冻胶

　　原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。

　　做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。

　　此方中猪皮富含胶原蛋白，而且具有滋阴养肝之功效，特别适合月*不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。

　　羊肉粥

　　原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。

　　做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

　　此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

　　益母草炒荠菜

　　原料：益母草（要新鲜的）、鲜荠菜30克。

　　做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。

　　益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对产后月*不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型月*过多者。

　　薏米山药粥

　　原料：生薏苡仁100克、山药100克、大米100克、龙眼肉15克。

　　做法：薏米洗净浸泡2小时，大米洗净与薏米一同煮粥，待薏米煮软后加入去皮山药片和龙眼肉煮熟即可食用。

　　此方具有健脾益气之功效，女性可在月*期间食用，有助于恢复血气。

　　月*不调的原因

　　1、精神饮食和药物因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、*生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月月*不调的病因。

　　2、内分泌失调：女性内分泌失调是月*不调的病因里的主要因素，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，最终导致月*不调。

　　3、不良生活习惯：女性如果饮食不规律，过度节食造成机体能量摄入不足，进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月*来潮，导致月*不调。这些也属于诱发月*不调的病因。