如何缓解月经不调带来的伤害

　月*不调是现代女性的常见疾病之一发病的原因除了女性本身的身体属性之外，越来越大的社会压力，工作压力和生活压力也是目前月*病泛滥的诱因之一。怎么缓解月*不调?因为不少女性由于各种的原因都会出现月*不调的现象，那么对于这一情况来说，女性更应该加以了解和掌握相关知识，下面，让我们具体了解一下缓解月*不调可以做的措施，主要有以下几个方面：

　　1.加强认识，缓解心理压力

　　对于月*和月*不调的相关知识我们必须有一个较为全面的了解，只有加深了对它的了解，才能在心理上消除对月*不调的恐惧，很多这类症状的原因都是心理上的。一般女子在14岁左右的时候，就会来第一次月*，这是一种正常的现象。但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，同时产生了压力和忧虑的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠，甚至会导致婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。

　　2.注意经期的卫生和安全

　　关于这一点我相信很多女性都有切身的体会，在月*期间注意个人卫生，不管是对自己还是对身边的人都是十分重要的。如不讲卫生的话，那是很容易得各种妇科病的，如月*不调、痛经、外*炎*道炎、宫颈炎、子*内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些病都会导致以后不孕症的产生，这是缓解月*不调的方式之一。

　　3.关心经期的饮食调理

　　无论大家是因为哪一种情况而引起的月*不调，在经期恰当的饮食调理都是不可或缺的。经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月*量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　4.及时请求医生的帮助和建议

　　以上介绍的是月*不调时的调养方法，但如果女性们发现自己的症状有逐步加剧之势时，及时的请求医生的帮助是必须的，因为月*不调往往不是一个简单的原因造成的，而在医院可以更好更便捷的得到彻底的检查。月*不调就是指经期、经色、经量发生了变化或是发生闭经、痛经、崩漏等现象的女性。就要早治疗，可以通过中医来治疗，会有不错的效果。

　　最后，小编还要提醒大家的是，女性在生活中一定要加强对自己的呵护和保养，坚持健康饮食的习惯。同时，要多注意休息，消除身心疲惫，相信只要女性们注意这些保健常识，缓解月*不调所带来的阴影会变得更加简单。