泡热水脚的作用是什么呢？

对很多人来说，临睡之前泡一个舒舒服服的热水脚，能促进睡眠，加快血液循环，缓解疲劳，效果非常不错，而且老年人经常泡热水脚的话，还能增强体质，提高抵御病毒和疾病的能力。那么说了这么多，泡热水脚的作用究竟有哪些呢？

现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

俗话说：“晨起皮包水，睡前水包*，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包*指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚，能够促进人体血液循环，祛除寒气，还可以刺激脚步的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效。泡脚的时候体内血液循环加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。

泡热水脚的作用这么多，但是，有一些事项是需要注意的，那就是泡热水脚的时间不要过长，大概15到20分钟就可以了，小孩也不要经常泡脚，因为小孩的火气大，血热。别在太饱或者太饥饿的情况下泡澡，那样会加快血液循环，可能让人出现不适症状。