人流后吃什么好 这里有最科学的饮食搭配

*产对女性的身体伤害非常大，无论是人工*产还是自然*产，都需要女性在*产后好好休养。随着当今社会人们对传统观念的慢慢淡漠，很多女性把*产都当做一件小事，在*产后不仅不注意休息，饮食上还不加以控制。这种做法是极其错误的，女性在*产后如果没有调养好身体，反而会使身体遭受二次伤害，严重的女性甚至会面临不孕不育的问题。所有*流后必须做的事情就是首先调养身体，那么吃什么才对身体有好处呢？

*流后吃什么好

1.*流后身体较为虚弱，排汗量大容易丢失身体内的水溶性维生素，所以要多吃富含维生素以及矿物质的食物，新鲜的水果和蔬菜是首选；同时由于*流后身体会大量失血容易造成女性贫血的症状，也需要适当的补充铁元素。

2.在*流手术后还应该补充适量的蛋白质，最佳的补充时间为*流后半个月内，例如：鸡肉、蛋类、奶制品等都是含有丰富蛋白质的食物。

3.在*流手术后，女性大多都会出现身体虚弱，体内会排出大量的汗液，所以要注意补充身体水分。最好是喝温水，每次喝水时分多次小口饮水。

4.女性在保证饮食均衡的情况下，还应该注意食物的营养，可以适当的摄入少量的脂肪，但是在*产手术严禁使用生冷刺激的食物，以免引起盆腔出血，增加*经量，造成身体的不适。

5.*流术后要注意忌口，严禁接触酒精、辛辣、油炸类等食物，这些食物会严重刺激女性的**充血，不利于术后的恢复。

*流后的小食谱推荐：

1.乳鸽枸杞汤

做法：乳鸽去毛洗净备用，将锅中烧热水放入乳鸽后加入适量的枸杞一起慢炖；起锅前加入少量的食盐调味即可；每天早晚一次饮用，效果极佳。

功效：有利于调节*产后身体虚弱、具有补血益气的效果

2.鸡丝阿胶汤

做法：将鸡脯肉切成鸡丝和阿胶切成小块备用；锅中烧热水将阿胶放入锅内隔水蒸化；将去皮的生姜片以及鸡丝、阿胶、鲜牛奶一起放入炖盅内；慢炖一小时后取出炖盅，喝前加入适量的味精和食盐调味即可。

功效：阿胶具有补气血、滋阴的作用，*流后吃阿胶非常好。

*产对女性的身体伤害极大，女性不仅要注意休息，在饮食上也要格外注意，要学会爱护自己的身体。