怀孕可以吃橄榄菜罐装 灌装的橄榄菜最适合搭配白粥

橄榄菜是广东潮汕地区风味小菜，属于粤菜系。橄榄菜是很多人最喜欢的食物之一，同时它还有开胃消食，帮助消化，增进食欲的作用。那么大家可知道怀孕可以吃橄榄菜灌装吗？

橄榄菜的制作工艺源远流长，可追溯到宋明时代。橄榄菜罐头在各大超市随处可见，很多人早上吃白粥的时候，就习惯配点橄榄菜。可是对于孕妇这种特殊人群来说究竟可否吃橄榄菜罐装呢，接下来我们就一起来了解吧！

怀孕可以吃橄榄菜罐装吗

1、橄榄菜富含橄榄油珍贵营养成分和多种维生素以及人体必需的钙，铁，锌，镁，碘等多种微量元素。对孕妇来说是很不错的美食之一，但是因为橄榄菜属于腌制类食物，所以对于孕妇这种特殊人群来说，千万不可多吃，因为腌制食物吃多了对胎儿没好处。

2、加上这些灌装的橄榄菜里面肯定还有防腐剂和其它化学成分，所以不建议多吃。偶尔适当吃点是绝对可行的。因为橄榄菜可以健胃消食，可以增加食欲，对口味不佳的孕妇来说是很不错的美食选择。

3、橄榄菜口感丰富会让人吃上瘾，如果你也喜欢橄榄菜的味道，请注意千万不要长期大量食用哦，因为长期食用橄榄菜会引起胎儿智力发育迟缓，还会造成孕妇长期身体浮肿，所以越好吃的东西，越要少吃，这样才能更有利于健康。

4、超市销售的橄榄菜灌装含有一定的防腐剂所以不利于孕妇食用，如果你特别喜欢吃，小编建议你可以自己制作。记住选择橄榄菜时，要选择最新鲜的，怎么选择呢，很简单主要看菜的颜色，表面青翠欲滴没有黄叶杂质的为佳。

买回来后将新鲜的蔬菜制作成橄榄菜放冰箱保存，下一次吃的时候再拿出来，这样就可以避免那些看不见的防腐剂或者化学添加剂了。

从天然的角度来讲，橄榄菜的营养价值特别高，孕妇可以食用，因为它不仅对身体没有害处，反而可以强身健体，有很好的食疗价值，然而，现在的橄榄菜大多数都是经过加工处理的食品，是腌制品，所以千万不可多吃哦！

其实按照现在的科学饮食来看，腌制菜是孕妇的禁忌食材，不过小编的观点认为，怀孕期间只要不直接食用砒霜，那么这些美食都是可以享用的。只是记住不能多吃即可，毕竟长达十个月的孕期生活，强制性的戒掉自己喜欢的美食是很难的一件事。