预防早产的食物有哪些 懂得未雨绸缪才是硬道理

怀孕期间总会经历许多变故，其中包括早产，早产对胎儿的影响很不好，所以积极预防早产是孕期该做的事情之一，当然也可以吃些预防早产的健康食物，那么预防早产的食物有哪些呢？

宝宝在肚子里多待一天就更安全一点，但是因为多种多样的原因我们身边出现了很多早产儿的情况。

这些早产儿器官功能和适应能力都比足月生产的宝宝更差，虽然现代医学发达，可也避免不了早产儿死亡的情况。早产儿的出生可能会出现很多并发症，比如一些慢性疾病，脑瘫，贫血等。

总之早产儿的出现，除了对胎儿自身有有极大的影响以外，对整个家庭的经济，新产妇的心情等都会有严重的影响。

预防早产的食物

1、预防早产是怀孕期间重要事项之一，为了避免早产的情况，准妈妈在怀孕期间必须得未雨绸缪，在饮食，生活等方面积极预防早产儿的出现。

2、鱼，怀孕吃鱼对孕妇自身和胎儿都有很好处，首先鱼的热量低，准妈妈不易长胖。再者鱼含有丰富的蛋白质，营养价值很高，民间一直有多吃鱼胎儿才会聪明的说法。

关键鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

3、菠菜，菠菜是所有蔬菜里面最最适合孕妇食用的，因为菠菜有预防早产的功效，但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

4、土豆，土豆是日常食材中很常见的食物，既美味又便宜。而且女性怀孕之后吃土豆能很好地缓解女性妊娠呕吐，对母婴健康都有帮助。

关键土豆含有丰富的营养物质，有利于胎儿的头脑发育，而且土豆还有助于增加胎儿足月的几率有很强的预防胎儿早产的功效。所以土豆多吃更健康。

有预防早产的食物，当然就会有导致早产的食物。所以孕妇在怀孕期间千万要在饮食方面注意安全，多学点育儿知识，对自己对胎儿都是有绝对好处的。