脾胃虚寒者慎食猕猴桃 孕妇到底能吃猕猴桃吗？

孕妇能吃猕猴桃吗？关于这个问题，有的人可能认为这是多此一问，谁都知道猕猴桃是一种营养价值极高的水果，孕妇吃了应该是可以的。可是，你所不知道的是，并不是每一个孕妇都适合吃猕猴桃哦！

对于经常性腹泻和尿频的孕妇是不宜食用猕猴桃的，而且由于猕猴桃性寒的缘故，先兆*产的病人也应忌食猕猴桃。

下面就跟随本文一起来看看孕妇到底能吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃的注意事项有哪些？及孕妇吃猕猴桃的方法推荐。

孕妇到底能吃猕猴桃吗？

猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。

孕妇到底能吃猕猴桃吗？

孕妇可不可以吃猕猴桃呢？答案是肯定的。孕妇吃猕猴桃也有不少好处，包括以下几个方面。

1、抗糖尿病：猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉混合，有调节血糖水平的作用。

2、治疗坏血病：孕妇坚持每天喝一杯猕猴桃饮料，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

3、增加头发活力：如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。

4、改善视力：猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善视力。

5、改善胃虚弱情况：猕猴桃含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质水平。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。

最适合孕妇的猕猴桃吃法

1、直接吃

做法：将猕猴桃切开，用小勺刮着吃。

2、猕猴桃果汁

做法：家里有搅拌机的话，可以将猕猴桃切小块，搅拌以后吃。用猕猴桃跟苹果一起搅拌出来的果泥最有营养，因为这两种水果的营养成分可以互补。

3、猕猴桃羹

原料：猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量。

做法：将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。

孕妇到底能吃猕猴桃吗？

4、冰糖猕猴桃

原料：猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。

做法：将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。

5、猕猴桃酱

原料：鲜猕猴桃1000克，白糖适量。

做法：选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮;将糖放人锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放人糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒人另一半糖液，继续煮 20分钟，边煮边搅;煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装人瓶中贮藏即可。每次食用20克，每日3次。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

1、猕猴桃虽爽口又富含维C，但也不能一下子吃很多，

要注意每天摄入适量的维生素C即可。多吃不一定有益。

2、刚吃过猕猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否则容易引起腹胀和腹泻。

3、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。

猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃，先兆*产的病人也应该忌食猕猴桃。

孕妇到底能吃猕猴桃吗？

另一方面，一般人群要注意：

1、吃了酸菜鱼后应该吃点猕猴桃；

2、儿童吃猕猴桃易过敏。

小编的话：需要注意的是，准妈妈们要注意，猕猴桃虽好，也不能多吃哦！要知道，孕期最重要的是保持饮食营养的均衡呢！怀孕期间的饮食禁忌一定要遵守。凡事对胎儿宝宝可能造成影响的食物和运动，准妈咪们都应该严格把握。其实，整个孕期说长不长，说短不短，关键看宝妈以什么样的心态来渡过罢了！