产后妈妈需要补什么 产后不能吃什么

在产后，产妇的身体是需要一段时间来恢复的，毕竟产后的身体是比较脆弱的，因此就需要恢复一下，产后的饮食还是应该多加注意下，那么产后妈妈需要补什么？产后不能吃什么？

一、产后妈妈需要补什么

1、蛋白质：蛋白质是人体细胞、组织必需的一种重要成分。女性在产后要多吃富含蛋白质的营养，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉以及各种豆类等食物。多吃高蛋白的食物，还能分泌出营养更好的乳汁。

2、维生素：人体对维生素的需求量非常大，女性在产后要多吃富含维生素的食物，比如各种蛋类动物、肝脏、肉类以及蔬菜、水果等食物，可以帮助女性补充体力，促进身体康复。

3、膳食纤维：膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助产妇预防便秘，更好地排出体内的代谢废物以及毒素。产妇应该多吃各种粗粮以及蔬菜帮助身体补充膳食纤维。

二、产后不能吃什么

产后不能吃的食物有胡椒、姜等容易刺激**充血导致恶露增多，也不可以喝酒，另外不能吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物；最好多吃含蛋白高的食物，比如鱼虾、牛羊肉等可以增强抵抗力有助于产后身体恢复，产妇最好定期体检查看身体恢复情况。注意睡眠充足不要熬夜，产后容易引起腰疼最好不要长期站立并注意腰部保暖。

三、产后多久可以同房

生产后42天可以同房，无论是剖宫产，还是**分娩，建议产后42天才进行*生活，因为过早的*生活，可能会出现**炎或盆腔炎，尤其是**分娩产后，宫口还没有完全闭合，过早*生活可能导致**炎逆行性感染，引起子*内膜炎或子*肌炎。

对于有侧切口或裂伤口的产妇，过早的*生活可能会影响侧切口或裂伤口愈合，因此要适当延长同房的时间，在产后42天之内不能进行盆浴，因为盆浴过程当中，也可能会造成感染，产后建议注意外*的清洁，可以每天两次用碘伏来消毒外*，同时要口服益母草来促进子*收缩，减少恶露的排出。

产后妈妈需要补什么？蛋白质：蛋白质是人体细胞、组织必需的一种重要成分。女性在产后要多吃富含蛋白质的营养，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉以及各种豆类等食物。多吃高蛋白的食物，还能分泌出营养更好的乳汁。维生素：人体对维生素的需求量非常大，女性在产后要多吃富含维生素的食物，比如各种蛋类动物、肝脏、肉类以及蔬菜、水果等食物，可以帮助女性补充体力，促进身体康复。这些都是需要补充的，各位产妇需要多补一下。