5个月孕妇食谱大全及做法 5个月孕妇的注意事项

孕妇的饮食是很重要的，因为在这个时候胎儿的营养是最为关键的，那么就要吸收营养，所以在饮食的搭配就要注意下的，一定要荤素搭配，那么5个月孕妇食谱大全及做法是什么？5个月孕妇的注意事项有哪些？

一、5个月孕妇食谱大全及做法

虽然现在怀孕到第五个月了，但是孕妇还是要以肉、蛋、奶、蔬菜、水果为主，因此在这期间的食谱，主要还是要有这些肉类食物的添加，当然除了主角肉外，还要有一些蔬菜的加入，这里才能保证菜系的营养全面，可以选择一些富含粗纤维的蔬菜。怀孕中期的孕妇，容易出现便秘，吃一些富含粗纤维的蔬菜对改善便秘是有好处的，当然考虑到胎儿在怀孕中期的营养需求会更多，在这期间，准妈妈们就要做到饮食多样化，切不可过于单一。

二、5个月孕妇的注意事项

怀孕五个月，首先要注意适当的补钙，因为他这个时间段开始骨骼发育，需要大量的钙。可以在饮食上进行补充，多吃虾皮，豆制品，奶制品以及刀鱼。如果缺钙症状比较明显，例如腿抽筋儿，可以口服孕妇专用液体钙，吸收的比较快。同时要注意适当休息，避免剧烈活动，过于劳累。在饮食上也要注意营养均衡，多吃优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜水果。这个阶段也需要做肢体四维排畸形检查，而且血压血糖也要监测。

三、5个月孕妇吃什么好对胎儿好

孕妇5个月饮食上做到品种多样、营养全面均衡，对胎儿生长发育才有益，可以吃富含优质蛋白的食物，如红肉（猪瘦肉、牛肉）类，鱼类（深海鱼富含DHA，有利于神经系统发育），鸡蛋、牛奶等。维生素、碳水化合物、矿物质等在日常新鲜蔬菜水果、主食中基本已经涵盖。只要不过度偏食，基本上能够保证孕妇及胎儿双方的营养需要。

5个月孕妇食谱大全及做法是什么？虽然现在怀孕到第五个月了，但是孕妇还是要以肉、蛋、奶、蔬菜、水果为主，因此在这期间的食谱，主要还是要有这些肉类食物的添加，当然除了主角肉外，还要有一些蔬菜的加入，这里才能保证菜系的营养全面，可以选择一些富含粗纤维的蔬菜这些做法是比较简单的，各位可以了解下的。