产后吃什么补品 产后修复的最佳时期

在产后，那么大家可以选择一下比较好的补品，这样对产妇的身体恢复有一定的好处，并且产后修复的时间都是不一样的，产后修复的时期要抓住的，那么产后吃什么补品？产后修复的最佳时期是什么？

一、产后吃什么补品

1、产后饮食要营养丰富，保持钙，磷，铁的摄入。

2、多吃含有钙的食品，比如奶制品，虾皮等。

3、适当补充矿物质及维生素。比如新鲜瓜果。

4、产后若母乳喂养，最好吃汤类，比如鸡汤、猪蹄汤。

5、产后饮食要以清淡为主，不要过咸。

二、产后修复的最佳时期

在女性生产之后的体形恢复的上佳的时间是在产后半年内；而这个乳房护理则为顺产的24小时之后，而剖腹产则是48小时后；妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。女性在产后特别关注体形的恢复，但通过运动的方式恢复体形要因人而异。

三、产后修复必做的项目有哪些

减肥塑形、盆底修复、乳房下垂修复、妊娠纹修复。由于怀孕期间饮食没加控制，导致产后身体走形，哺乳后乳房下垂，因此急需进行减肥塑形、修复下垂乳房。妊娠期间胎儿发育，导致腹壁皮肤纤维断裂出现大量妊娠纹，因此消除妊娠纹也是产后修复的重要内容。可以和其他产后妇女多交*产后修复的经验心得，帮助更快产后恢复。

产后吃什么补品？产后饮食要营养丰富，保持钙，磷，铁的摄入。多吃含有钙的食品，比如奶制品，虾皮等。适当补充矿物质及维生素。比如新鲜瓜果。产后若母乳喂养，最好吃汤类，比如鸡汤、猪蹄汤。 这些补品都是很不错的，大家可以试一下的。