产后子宫恢复大小 产后如何恢复身材

在产后，那么子*的恢复是比较重要的，但是也需要一个过程，所以在这个时候是需要去检查下的，这样可以了解到身体的恢复情况，下面我们来看下，产后子*恢复大小是多少？产后如何恢复身材？

一、产后子*恢复大小

产后子*恢复正常为：长5.0-8.0com，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。产后子*恢复主要包括三方面，分别是子*体的复原、子*颈的复原和子*内膜的复原，胎儿出生后胎盘也随着胎儿出来然后**会排出一些东西里面有血液、细菌和黏液、坏死的组织等也就是恶露，一般产后42天恶露干净就是产后子*恢复正常。

二、产后如何恢复身材

1、提倡产妇母乳喂养，母乳当中的营养成分对孩子的生长发育非常有好处，而且母乳当中的脂肪含量较高，母乳喂养有一定的减肥效果；

2、饮食方面应该多吃些高纤维的食物，常见的水果、蔬菜都可以多吃些，保持大便通畅，但不提倡孕妇刻意节食；

3、适当运动，产妇在产后身体基本恢复的情况下，就可以适当做一些幅度较小的运动，例如瑜伽、散步等，这些对帮助身材恢复也有一定的效果。

三、产后如何开奶

1、生产之后及时给宝宝进行初乳喂养。

2、多吃汤水类的食物，如鲫鱼蛋汤、冬瓜排骨汤、乌鸡汤等，不可食用不易消化的食物。

3、掌握正常的喂奶姿势。

4、多给宝宝吸吮。

5、保持足够的休息。

产后子*恢复大小是多少？产后子*恢复正常为：长5.0-8.0com，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。产后子*恢复主要包括三方面，分别是子*体的复原、子*颈的复原和子*内膜的复原，胎儿出生后胎盘也随着胎儿出来然后**会排出一些东西里面有血液、细菌和黏液、坏死的组织等也就是恶露，一般产后42天恶露干净就是产后子*恢复正常。所以在这个时候这个值是正常的哦！