月经期不能吃的东西 月经期的注意事项

女性朋友*经期间身体是很脆弱的，我们需要好好保护身体，大多数年轻女性*经期间不太注意自己的身体，导致很多疾病的发生，比如痛经、不孕不育等，那么你们知道怎么注意吗？看下*经期不能吃的东西有哪些？*经期的注意事项有什么？

一、*经期不能吃的东西

*经期间饮食上要忌食浓茶，咖啡，冷饮等饮品。经期也可以吃绿豆，梨，西瓜，火龙果，哈密瓜等寒凉性的食物，以免寒气入侵，导致**不畅，引发痛经。经期饮食要加强营养，补充体能，少吃辣条，零食等垃圾食品。同时*经期间要避免乱用药物，如需要服用药物，需遵循医嘱进行用药。

二、*经期的注意事项

1、不宜太劳累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起**过多等不良现象。

2、不宜手寒凉。经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起*经失调。

3、不宜喝浓茶。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。

三、*经期间吃什么好排污血

1、红糖

其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来。

做法简单，将茶杯洗好，再挖入几勺红糖放入杯子里，倒入热水冲泡，搅拌均匀之后，等其稍微放凉以后就可以饮用了。

2、猪血

经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用。

*经期不能吃的东西：*经期间饮食上要忌食浓茶，咖啡，冷饮等饮品。经期也可以吃绿豆，梨，西瓜，火龙果，哈密瓜等寒凉性的食物，以免寒气入侵，导致**不畅，引发痛经。 *经期的注意事项：不宜太劳累、不宜手寒凉、不宜喝浓茶等。