产后便秘怎么办 产后便秘怎么回事

在产后便秘是一件是很烦恼的事情，因为产后便秘是很痛苦的，在这个时候就要多吃水果，因为多吃水果是可以改善便秘的情况，大家可以试一下的，那么产后便秘怎么办？产后便秘吃什么水果好？

一、产后便秘怎么办

第一、多吃富含纤维素的食物以及含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物。

第二、注意多喝水，尤其是多喝蜂蜜水，可以刺激大肠蠕动，从而使大便及时的排出体外，改善便秘的情况。

第三、养成每日定时排便的习惯，上厕所的时候不要看书、看手机。

二、产后便秘吃什么水果好

产后可以多吃一些苹果，香蕉有一定补血的功效，橘子的营养也是很高的，主要是就是维生素c高，橘子上面的白 丝也有下奶的作用。产后疲劳的话，食欲不振可以适量的 吃一些山楂，用来开胃，能排出身体内的淤血，减轻肚子 痛。红枣是大补的水果，具有补气补血和解毒的功效，尤其是适合产后虚弱的产妇来食用的。

三、产后便秘怎么回事

便秘的现象比较严重，需要先用开塞露来帮助缓解，产后便秘的原因主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收，产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素食物残渣减少，活动量小缺乏运动也会影响到排便的次数会导致大便干结。

产后便秘怎么办？多吃富含纤维素的食物以及含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物。注意多喝水，尤其是多喝蜂蜜水，可以刺激大肠蠕动，从而使大便及时的排出体外，改善便秘的情况。这样是可以改善产后便秘的情况的哦！