小月子注意事项 小月子吃什么补身体

其实，在做小月子的时候，那么身体是很不舒服的，并且还要注意很多的问题，因为会落下很多的月子病，所以在这个时候就要注意下的，那么小月子注意事项是什么？小月子吃什么补身体？

一、小月子注意事项

坐小月子的忌讳，月子是一个特殊的生理阶段，所谓的小月子就是*产以后，我们在半个月到一个月之间的一个生理恢复阶段。坐小月子期间我们要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复这四个方面，所以凡是影响*产后康复的事情我们都是忌讳的，比方说在饮食方面要尽量的少吃或者不吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物。

二、小月子吃什么补身体

小月子期间可以多吃一些当归、枸杞、人参以及中药成分具有补血的药物，比如阿胶糕、驴胶补血颗粒、东阿阿胶浆等都有补气养血的功效。在饮食上要多吃一些优质蛋白食物，包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉以及新鲜的蔬菜和水果，对身体恢复也是有着很重要的作用。

三、小月子要坐多少天

小月子坐30天合适，*产后注意休息，不要剧烈运动也不能着凉，不能洗凉水澡等，容易引起产后风湿。另外注意不要吃辛辣、刺激的食物如葱、姜、蒜、辣椒等，也不能喝酒、吃螃蟹等食物。注意保暖，最好多吃瘦肉、鸡蛋，同时建议多喝牛奶，可以补充蛋白质、促进补钙，有助于身体恢复。

小月子注意事项是什么？坐小月子的忌讳，月子是一个特殊的生理阶段，所谓的小月子就是*产以后，我们在半个月到一个月之间的一个生理恢复阶段。坐小月子期间我们要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复这四个方面，所以凡是影响*产后康复的事情我们都是忌讳的，比方说在饮食方面要尽量的少吃或者不吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物。大家一定要注意下的哦！