产妇食谱大全 产妇的饮食原则

产妇的饮食是很有讲究的，在这个时候大家可以注意下的，一定要有营养，这样才可以更好的恢复身体，并且饮食原则也是很多的，大家可以注意下的，那么产妇食谱大全是什么？产妇的饮食原则有哪些？

一、产妇食谱大全

1、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对于产妇身体恢复有补益作用。同时搭配豆腐，可以益气补血、健脾宽中；

2、小米鸡蛋红糖粥：小米营养丰富，属于产后补养佳品，搭配鸡蛋、红糖同食，具有补脾胃、益气血、活血脉等功效，适用于辅助缓解产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症；

3、山药炖鸽子：鸽肉具有补肝肾、益精血的作用。而山药具有健脾止泻、补肺益肾、滋养强壮等功效，适宜产妇食用。

二、产妇的饮食原则

产妇的饮食，要注重营养要均衡，可以吃富含蛋白质，维生素丰富的食物，可以吃鱼虾蟹等，维生素c丰富的食物，绿色的蔬菜，特别白菜，油菜等，不可以吃影响乳汁分泌的蔬菜，例如韭菜，豆角等，可以吃海带，黄花菜，银耳等。平时可以多喝汤水比较多的食物，可以喝鲫鱼汤或者小米粥等。要保持大便通畅，注意多休息，不可以过度劳累。

三、产妇不能吃什么

产妇大部分食物都是可以食用的，主要是避免食用凉性、刺激性的食物，如螃蟹、柿子、梨、山竹、辣椒、生姜等，您可以适当多吃点热性的食物，还可以多补充蛋白质促进身体恢复。

产妇食谱大全是什么？鲫鱼豆腐汤：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对于产妇身体恢复有补益作用。同时搭配豆腐，可以益气补血、健脾宽中；小米鸡蛋红糖粥：小米营养丰富，属于产后补养佳品，搭配鸡蛋、红糖同食，具有补脾胃、益气血、活血脉等功效，适用于辅助缓解产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症；这些食谱都是很好的，各位可以试一下的。