坐月子要多久 坐月子需要注意什么

在坐月子的时候，那么需要注意很多的问题，其中坐月子的禁忌也是比较多的，毕竟身体的恢复才是最为重要的，并且坐月子需要补充足够的营养，那么坐月子要多久？坐月子需要注意什么？

一、坐月子要多久

坐月子一般要30天左右，但是产褥期一般是指产后42天左右，因为女性从生产以后到子*复旧，大概需要六周左右的时间。在坐月子期间不仅要注意营养的补充，也应该注意饮食的合理搭配，尽量不吃过于生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，要以清淡的食物为主，避免高盐、高糖的饭菜。

二、坐月子需要注意什么

1、适当穿衣服，不能穿的过多或过少。穿得过多容易引起中暑，因为产后容易出汗，穿过多散热不好，易出现中暑；穿过少受冻会出现关节疼痛；

2、注意饮食，饮食合理、营养均衡，注意补充蛋白质、肉类，蔬菜、水果也要吃；

3、注意室内通风换气，定时间对流，空气不对流不利于孕妇恢复和新生儿大脑的健康。

三、坐月子可以吃什么水果

1、猕猴桃，维生素C含量极高，有通乳的功效，常食可强化免疫系对于剖腹产术后恢复有利。因其性寒食用前用热水烫温，每日一个。

2、榴莲味甘性热，有水果之王的美誉。产后虚寒，不妨以此为补品。

3、苹果主要为碳水化物。尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

坐月子要多久？坐月子一般要30天左右，但是产褥期一般是指产后42天左右，因为女性从生产以后到子*复旧，大概需要六周左右的时间。在坐月子期间不仅要注意营养的补充，也应该注意饮食的合理搭配，尽量不吃过于生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，要以清淡的食物为主，避免高盐、高糖的饭菜。这个时间是固定的，各位一定要多加休息的。