孕妇补血的食材 孕妇补血的原则

孕妇贫血是非常常见的，因为轻度的贫血感觉是不大的，并且在补充的时候也是可以通过食疗的方法来补充的，多吃一些补血的食物都是有有效果的，那么接下来我们一起来看下孕妇补血的食材是什么？孕妇补血的原则有哪些？

一、孕妇补血的食材

如果孕妇患有贫血，她们通常可以多吃动物肝脏、血液制品、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、紫菜、黑木耳等。在怀孕期间帮助补血。怀孕后，由于血容量增加，妇女容易贫血。如果是轻度贫血，可以通过饮食疗法逐渐改善。如果食疗效果不好，可以服用一些补血药物，如阿胶补血颗粒、硫酸亚铁等。如果贫血严重，可能需要输血。

二、孕妇补血的原则

孕妇应改善饮食习惯，多吃富含铁的食物。动物性食品中肝、血、豆腐及肉类中铁含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁含量低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红细胞的生成，叶酸缺乏可引起大细胞性贫血，也可引起混合性贫血。所以饮食中既要吃一定量的肉、肝、血豆腐，也要吃新鲜的蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也含有较丰富的叶酸，维生素A有助于铁的吸收和利用。每周吃一次肝对预防贫血大有裨益。

三、孕妇缺血的症状

孕妇贫血的症状有头晕，乏力，活动气喘，心慌，面色苍白，食欲不振，消化不良等等这些症状。这些一般的贫血症状之外，还有如果是缺铁性贫血，还可以有烦躁，异食癖。如果是叶酸缺乏，还可以口腔炎，舌炎。如果是B12缺乏，那还可以有手脚麻木这些情况。

孕妇补血的食材是什么？如果孕妇患有贫血，她们通常可以多吃动物肝脏、血液制品、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、紫菜、黑木耳等。在怀孕期间帮助补血。孕妇补血的时候也是有原则的，大家一定要遵守这个原则，这样才能更好的补充的哦！