断奶后减肥好难怎么办 产后减肥的注意事项

产妇在生完孩子之后，那么身体是比较胖的，所以在这个时候要注意下身体的恢复，但是很多人在反应，在断奶后减肥是很困难的，这是怎么回事，那么断奶后减肥好难怎么办？产后减肥的注意事项是什么？

一、断奶后减肥好难怎么办

断奶后想要减肥，首先我们控制饮食避免摄入过多的脂肪与热量，多菜少肉七分饱，同时增强运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，加快体内脂肪的消耗，促进新陈代谢，从而达到较快和较好的减肥效果。

二、产后减肥的注意事项

1.产后瘦身的吸脂减肥手术后3~5天不能沐浴,以避免污染伤口;这是属于产后瘦身注意事项之一。

2.产后瘦身患者在早期可轻度活动,不要一直卧床休息,脑力劳动或轻体力劳动者可照常工作;

3.产后瘦身患者不要吃海鲜及辛辣食物;若渗透敷料,可在敷料外加用无菌纱布,不要自己打开敷料,以免污染伤口。饮食也是属于产后瘦身注意事项之一。

三、产后减肥的禁忌

产后减肥过于心急:产后要瘦下来不是一天两天可以达到的,需要一个比较长的过程,因为产后首先要等到身体恢复了才可以进行减肥。大多数产妇都有气血不足的情况,如果减肥过于心急就会伤害身体,所以应慢慢来。

断奶后减肥好难怎么办？断奶后想要减肥，首先我们控制饮食避免摄入过多的脂肪与热量，多菜少肉七分饱，同时增强运动，比如跑步、瑜伽、游泳等，加快体内脂肪的消耗，促进新陈代谢，从而达到较快和较好的减肥效果。所以在这个时候减肥要用心的哦！