怀孕10天的征兆 怀孕吃什么好

在怀孕之后，那么身体会出现一些细微的变化，所以在这个时候还是应该注意下的，这些细微的变化都是不明显的，那么还是需要孕妇本身去发现的，那么怀孕10天的征兆是什么？怀孕吃什么好？

一、怀孕10天的征兆

怀孕初期腰腹部发胀、酸痛是怀孕导致的物理性腹部不适，这是正常的生理现象，因早期胚胎着床，子*韧带牵拉，体内激素水平变化导致体内代谢加快均有可能诱发。劳累时加重，平卧休息后可缓解。此时应避免弯腰、下蹲等动作，注意保养，防止受凉，少吃酸辣食物，局部热敷，可有效调节。

二、怀孕吃什么好

1.多食新鲜的瓜果蔬菜,以满足孕妇对维生素A、维生素C以及钙和铁的需求。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒等,维生素A可通过进食深黄色水果和深绿色蔬菜补充,如胡萝卜、南瓜、菠菜等;

2.在进食精制的米、面的同时,适当食用粗粮,玉米面、小米等粗粮中维生素B和蛋白质含量较高,孕妇食用后可以补充营养;

3.适当食用坚果类食物,此类食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

三、怀孕初期的注意事项

1.需要注意个人的卫生习惯,避免感染等情况。

2.从备孕期就应该注意戒烟,禁酒,避免被动吸烟,避免长期大量的饮酒。

3.尽量减少或者避免摄入咖啡因或者含有咖啡因的饮料。

4.应该避免接触宠物,如果工作环境有辐射和污染,应该尽量避免,离开这种工作环境。

怀孕10天的征兆是什么？怀孕初期腰腹部发胀、酸痛是怀孕导致的物理性腹部不适，这是正常的生理现象，因早期胚胎着床，子*韧带牵拉，体内激素水平变化导致体内代谢加快均有可能诱发。劳累时加重，平卧休息后可缓解。此时应避免弯腰、下蹲等动作，注意保养，防止受凉，少吃酸辣食物，局部热敷，可有效调节。在这个时候这些变化都是比较明显的哦！