孕妇吃什么对胎儿好 孕妇不能吃什么

孕妇的饮食是很关键的，因为现在胎儿正在发育的时期，所以在这个时候就要对孕妇的饮食有所讲究，这样营养才可以达标的，因此大家还是应该注意下的，那么孕妇吃什么对胎儿好？孕妇不能吃什么？

一、孕妇吃什么对胎儿好

孕妇在怀孕期间必须要加强营养，以满足孕妇和胎儿的营养需求。建议孕妇在怀孕期间制定合理的饮食方案，平衡饮食，少吃多餐，荤素搭配，这样才能加强身体的营养。在日常生活中可以多食用肉类，蛋类，奶类，豆类，以及新鲜的水果和蔬菜等。另外，需要多喝水，每天保证充足的睡眠时间，这样才能让孕妇和胎儿都处于健康的状态。

二、孕妇不能吃什么

1.海带：海带中含碘量多，若孕妇食用过度，就会造成胎儿甲状腺发育障碍。

2.菠菜：菠菜中的草酸会影响钙和锌的吸收，如果孕妇缺钙的话，会造成胎儿宫内发育迟缓，因此，孕妇不可以吃过多的菠菜。

3.烤肉：肉类经烤制后外焦内嫩，表面还有致癌物质，如果没有洗干净的话，肉中还可能含有弓形虫，弓形虫容易导致胎儿发育异常。

三、孕妇如何护理

有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡又有营养的食物。可以少吃点坚果类小食品增加微量元素。此期孕妇体重变化不明显。出现发烧、**流血、剧烈呕吐、腹痛等异常情况应马上到医院检查。

孕妇吃什么对胎儿好？孕妇在怀孕期间必须要加强营养，以满足孕妇和胎儿的营养需求。建议孕妇在怀孕期间制定合理的饮食方案，平衡饮食，少吃多餐，荤素搭配，这样才能加强身体的营养。在日常生活中可以多食用肉类，蛋类，奶类，豆类，以及新鲜的水果和蔬菜等。这些饮食都是比较关键的，大家可以了解下的。