孕妇注意事项饮食 孕妇不能吃什么食物

孕妇在日常的生活中会有很多注意事项，比如不能做重的活等，其中一个关键的饮食就是孕妇饮食上的一些注意事项，正确的饮食习惯能够让宝宝健康的成长，接下来小编就来介绍一下孕妇注意事项饮食？孕妇不能吃什么食物？

一、孕妇注意事项饮食

孕妇在外面应该少吃。虽外面馆的食物很美味，但脂肪和糖的含量通常太高了，维生素和矿物质则不足。食盐、食用油和味精经常使用得太多。如果经常在餐馆吃饭，人体所需的营养成分比例很容易失衡，不可避免地会造成身体不适，同时也不利于怀孕。食物应在食用前煮熟，不要吃超过保质期的食物。不同的食物有不同的营养，因此饮食应尽量混合，以确保营养均衡、全面。

二、孕妇不能吃什么食物

1、不新鲜食品，因为容易滋生细菌；

2、不宜吃性凉的食品，性凉食品有活血化瘀的作用，容易的导致堕胎；

3、食用高糖、高盐、高热量食物不利母婴健康；

4、不宜过量食用高蛋白食物，过多的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担。

三、孕妇的饮食原则

女性在怀孕之后，在孕早期3个月应注意补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。另外，应注意戒烟酒，也要避免被动吸烟，不要自行服用任何药物。饮食上应注意清淡营养，多吃富含蛋白质的瘦肉、鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣刺激性的食物。

以上就是关于孕妇注意事项饮食？孕妇不能吃什么食物的相关介绍，希望通过小编的介绍能够让孕妇学习到孕妇饮食上的知识，能够让孕妇健康合理饮食。