产妇自己催奶的方法 催乳吃什么好

产妇在生完孩子之后，那么身体是比较虚弱的，在这个时候就要注意保养的，这样对身体才是比较重要的，产妇催奶的方法是比较多的，大家要学习一下的，那么产妇自己催奶的方法是什么？催乳吃什么好？

一、产妇自己催奶的方法

亲喂：可以的话，能亲喂就尽量亲喂，人体是很奇妙的，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加，和用挤的不同，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦!

日、夜都喂(挤)：夜间喂奶，记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱，后来也是有妈咪分享，要晚上也起来喂奶，这样奶量就会暴增，我亲自试过，真的有效果，只是会睡眠不足，所以我都是躺着边睡边喂，比较轻松。

二、催乳吃什么好

产妇分娩后身体虚弱，还要哺乳新生儿，这时需要摄取大量的营养成分，以补充身体的消耗，同时还要保证乳汁分泌。

饮食上要多饮汤类，例如鸡汤、鱼汤、肉汤等，这些汤类不仅味道鲜美，还能刺激胃液分泌，改善食欲，帮助消化，促进乳汁的分泌。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。

三、催乳汤有哪些

下奶汤常见的有黄豆炖猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤、丝瓜汤等。哺乳期女性多进食高蛋白的汤水类食物一般可促进下奶，且女性在产后最好尽快开乳，平时也可增加婴儿吮吸的频率，刺激乳房为较好的下奶方法。

女性在哺乳期还应注意其它营养物质的补充，包括钙质、维生素、微量元素等。且在哺乳时应注意喂养的正确姿势，保持乳房的局部卫生，预防乳腺炎的发生，哺乳期大多数急性乳腺炎都是由于乳房破损、乳汁淤积、乳房不卫生等因素造成。

产妇自己催奶的方法是什么？可以的话，能亲喂就尽量亲喂，人体是很奇妙的，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加，和用挤的不同，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦!夜间喂奶，记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱，后来也是有妈咪分享，要晚上也起来喂奶，这样奶量就会暴增，这个方法是很有效的，因此各位可以试一下。