分娩产程中可以吃什么 分娩产程的呼吸方法

生过宝宝的妈妈们都知道分娩是一项重体力活，没有足够的能量是很难坚持下来的，但是由于临产前的疼痛往往也没胃口吃东西，到底吃什么可以快速补充能量呢？跟着小编一起了解一下分娩产程中可以吃什么？分娩产程的呼吸方法是什么？

一、分娩产程中可以吃什么

1、红牛，很多经历过顺产的不少宝妈都说生产的时候喝红牛能快速补充体力，缩短产程，减少痛苦。一般要在半个小时左右开始出现效果，所以红牛要提前喝。

2、蜂蜜水，临盆前喝一杯蜂蜜水，能够帮助补充孕妇的体力。蜂蜜含糖多，可以快速给准妈妈能量，更快的恢复体力。

3、红糖水，越是临近预产期，有的孕妈越是没有食欲，这就导致孕妇下降，不利于生产。喝红糖水可以给孕妈补充能量，红糖是从甘蔗中提取的，蔗糖能够被人体迅速吸收，补充体力。

二、分娩产程的呼吸方法

第一阶段：子*收缩时，闭口吸气，用鼻以最大的幅度深吸一口气。吸气的时候腹部鼓起，然后用嘴巴缓慢吐气，腹部渐渐自然收缩。平均每分钟做6—9次。

第二阶段：该阶段宫缩逐渐频繁，此时还是依旧使用腹部深呼吸法，但是要随着宫缩的力度和节奏使用不同的频率呼吸，而且要注意每次吸入和呼出的量要一致，具体的呼吸节奏要根据宫缩的情况自行调节。

第三阶段：该阶段要开始为宝宝出生做准备，先用腹部呼吸法吸气呼气3次，第四次吸气时，屏住呼吸，用4—5分力气像排便一样往下用力，3—4秒后吐气。两次宫缩间仍要作进行式放松。

三、分娩产程需要多长时间

一般妈妈分娩过程是从临产开始到胎盘分娩出来为止，全过程分为第一产程、第二产程和第三产程，所需要的时间就是三个产程时间求和，一般时间约为8-12小时左右，而第一产程时间大概是4-6个小时。第二产程大概1个小时左右，第三产程时间最短就5-10分钟。妈妈们要注意分娩时间的长短和准妈妈的年龄、胎位、精神因素、子*颈的扩张及盆底组织的抵抗力等有关系。像宫缩特别强，产程也明显缩短，年龄偏大或者情神紧张，畏惧分娩，可致产程延长。

以上得知分娩前可以喝红牛快速补充体力，也可以喝蜂蜜水、红糖水、吃巧克力等。只要能帮助准妈妈快速补充体力的都快可以。分娩产程中呼吸也很重要，正确的呼吸会缩短胎儿出来的时间，以上都有讲解，临产的准妈妈们可以好好看看。