孕期失眠会影响胎儿吗 孕期失眠怎么解决

在孕期，那么需要注意身体的变化，其中大家都在问，在孕期失眠是比较难受的，首先要找到孕妇失眠的原因，那么才能缓解一些失眠的症状，那么孕期失眠会影响胎儿吗？孕期失眠怎么解决？

一、孕期失眠会影响胎儿吗

孕妇睡眠不好，食欲会减退，导致精神差，容易使胎儿的生长发育受到影响。另外，孕妇睡眠不好则会导致体内的毒素堆积，不利于身体的新陈代谢，可能会出现胎儿宫内窘迫。同时睡眠不好也会影响胎儿的神经发育，导致胎动不安。睡眠不好的孕妇还容易出现妊娠期高血压等并发症，严重者会引起子痫发作，或者是胎盘早剥。

二、孕期失眠怎么解决

1、调整睡姿，建议孕妇侧卧，睡觉时应双腿弯曲，以防胎儿压迫孕妇的腹部大血管，这样血液自下肢向心脏回流顺畅，减少准妈妈的心脏负担，保证睡眠质量。

2、情感转移法。调整好自己的心态，静下心来看看书或听听音乐，放松心情，且利于胎教，一举两得。

3、治疗失眠在饮食上要有所把握，睡前不要吃太多，准妈妈们要少**淀粉食物，如白米饭、甜食等，由于会容易造成体内血液酸碱度不平衡，从而影响孕妇的睡眠。

三、孕期失眠吃什么安神

怀孕期间有失眠的症状，最好不要乱用药物，用药会影响胎儿发育的，失眠严重需要多加锻炼身体，促进身体劳累缓解失眠的症状，怀孕期间晚上可以喝点牛奶，吃面包可以有助于睡眠的，注意饮食不要吃辛辣刺激生冷食物，先观察有没有别的不舒服。多注意观察你可以多注意休息，避免活动。

孕期失眠会影响胎儿吗？孕妇睡眠不好，食欲会减退，导致精神差，容易使胎儿的生长发育受到影响。另外，孕妇睡眠不好则会导致体内的毒素堆积，不利于身体的新陈代谢，可能会出现胎儿宫内窘迫。所以大家要注意下的，这样的影响后果是比较严重的哦！