预防妊娠纹方法 妊娠纹形成的时间

妊娠纹对于宝妈来说都不陌生，但是对于第一次刚怀孕的孕妈来说可能就不太熟悉了，因为只有到怀孕中后期的时候，部分的孕妈才会发现，想要不长妊娠纹，就需要提前了解预防妊娠纹的方法，接下来小编就带大家一起看看吧。

一、妊娠纹是怎么形成的

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

二、妊娠纹形成的时间

当女性怀孕超过3个月时，增大的子*突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

三、预防妊娠纹方法

1、均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2、体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

预防妊娠纹的方法是什么?文章中告诉我们妊娠纹的形成原因以及形成时间，并且告诉我们预防妊娠纹的方法，孕妈想要不长妊娠纹的话，就可以根据上述的方法预防缓解哦。