秋季吃什么水果 孕妇如何预防感冒

一年有四个季节，到了夏季的时候水果是最多的，现在的人都非常喜欢水果了，如果吃对了水果对身体是非常好的，但是如果吃反季节水果就会生病，有些就纳闷秋季有什么水果呢，秋季吃什么水果？孕妇如何预防感冒？

一、秋季吃什么水果

1、秋梨：润肺化痰首选

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

2、山楂：钙含量最高适合女性和儿童

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

二、孕妇如何预防感冒

1、吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。

2、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

3、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

4、冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

三、孕妇有什么注意事项

1、洗澡的时间不能过长

在孕早期的时候因为孕吐的原因，所以会导致孕妇的身体比较虚弱。如果这段时间孕妇洗澡的时间过长，就会导致孕妇身体出现头晕、疲倦甚至是虚脱在洗澡间里面、除此之外们也有可能会因为洗澡的时间过长而让身体受冷，从而导致孕妇染上伤风感冒等症状。

2、孕期避免过于情绪化

怀孕期间孕妇倘若长期处在一个极度不安的状态里面，容易导致胎儿出现兔唇或者是心脏有缺陷等发育上的畸形。尤其是在怀孕7-10周的时候孕妇极度情绪化，这段期间属于胎儿脏器发育关键时期，所以在胎儿出生之后也会容易发生挑食或者是好发脾气等等症状。

以上讲述了秋季吃什么水果？孕妇如何预防感冒？到了秋季可以吃秋梨因为可以润肺化痰首选，还可以吃山楂因为钙含量最高适合女性和儿童，吃新鲜的蔬菜水果。多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物对于提高孕妇的抵抗力有帮助，有利于预防感冒，还能补充孕妇孕期所需要的营养。