孕妇能不能吃芒果 孕妇吃芒果的好处

孕期的饮食是非常关键的，因为胎儿所需的各种营养都需要从母体获取，所以孕妇的饮食不仅关乎自己的身体将康，对胎儿的发育更是很重要。芒果非常受欢迎的一种水果，其口感好，营养丰富，那么孕妇能不能吃芒果呢?我们一起来看看吧。

一、孕妇能不能吃芒果

芒果里面含有丰富的维生素和其它营养物质，有利于孕妇和胎儿的健康成长，所以对于健康的孕妇来说是可以吃芒果的。每天孕妇吃一个拳头大的芒果即可。

二、孕妇吃芒果的好处

1. 芒果中含有的维生素C是高效的抗氧化剂，能够防止孕妇皮肤老化速度，预防孕妇妊娠纹的产生，促进胎儿大脑的发育，提高胎儿的智商和记忆力。

2. 芒果中丰富胡萝卜素在孕妇体内转化成维生素A，可以防止孕妇出现夜盲症和视力减退的现象，促进胎儿视力的发育，有助于孕妇和胎儿免疫系统功能保持正常，为胎儿骨骼、牙齿、头发的发育提供足够的营养。

3. 芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妇的胃肠道蠕动，帮助排便。每天吃一个芒果不仅能够预防孕妇出现便秘的现象，还能够促进便秘的孕妇排便。

4. 芒果含有芳香的气味，不仅可以改善孕妇的呕吐症状，还可以增加孕妇食欲。 当孕妇在怀孕40天左右时出现呕吐、食欲不佳等症状时每天吃一个芒果，不仅能够减轻孕妇呕吐的症状，还能够增加孕妇的食欲，改善孕妇的营养。

三、孕妇吃芒果注意事项

1、谨防过敏：芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。

2、吃芒果要适量：芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。所以对于孕妇来说，芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妈每天不要吃超过三个。

孕妇能不能吃芒果?文章中告诉我们孕妇是可以吃芒果的，因为芒果里面含有丰富的维生素和其它营养物质，有利于孕妇和胎儿的健康成长，而且在孕吐严重的时候，吃芒果可以减轻孕吐的情况，但是要注意吃的时候要适量哦。