流产后吃什么好 流产后饮食注意事项

*产是每个人都不愿意经历的事，但是有时候由于各种原因，一不小心就会导致*产的情况发生，*产对于孕妈的身体伤害是非常大的，所以在*产后婚服身体很关键，那么*产后吃什么好呢?*产后饮食注意事项有哪些呢?大家一起往下看。

一、*产后吃什么好

*产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工*产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防*产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

二、*产后食谱推荐

1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工*产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于*产后的调补。

三、*产后饮食注意事项

1. *产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

2. 不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在*产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因*产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

3. 术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激**充血，增加*经量。

*产后吃什么好?通过上述文章我们了解到*产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果，来帮助身体恢复，比如瘦肉类、豆类、蛋类等等。辛辣刺激、油腻、烟酒是绝对不可以触碰的，一定要注意哦。