孕妇食欲不振怎么办 孕妇食欲不振是女孩吗

孕期的食欲不振很难受见到什么都没胃口，但是不吃又赶不上胎儿的营养，于是就有了家人的“吃吧，只有吃饱了才有营养，吃饱了宝宝才不”等等，不知道你们遇到过没，反正小编是遇到过，下面我们看一下孕妇食欲不振怎么办？孕妇食欲不振是女孩吗？

一、孕妇食欲不振怎么办

1、选择色彩鲜艳食物

孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。

2、选择易消化食物

要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食物烹调多样化：烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

二、孕妇食欲不振的原因

1、体内激素改变

在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。

2、精神因素

如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦、焦虑等情绪的影响等，都可能导致恶心呕吐。总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。

三、孕妇食欲不振是女孩吗

孕期口味不好怀的便是女孩这样说法是没有科学根据的，怀孕期间口味不好是因为孕妈妈体内激素的变化而造成的消化不良等，而且在孕期的准妈妈胃口不好的是正常的，好多妈妈怀孕之后就都会出现这种问题，跟宝宝的性别是没有关系的。这个时候的孕妈妈注意饮食搭配，多吃一些新鲜蔬菜和水果，里面富含营养价值比较高，从而达到自己和胎儿所需要的营养。

孕妇食欲不振怎么办？第一尽量选择一下色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养的食物，第二还要选择易消化的食物，易吸收，同时能减轻呕吐的食物，孕妇食物尽量原汁原味，避免营养的流失哦。