孕期注意事项及饮食禁忌 孕期补钙的时间

在怀孕期间，那么需要注意的问题是比较多的，大家要着重的注意，因为这些会直接关系到胎儿的健康，特别是孕期的饮食，这是很有讲究的，下面我们就来了解下，孕期注意事项及饮食禁忌是什么？孕期补钙的时间有哪些？

一、孕期注意事项及饮食禁忌

1、怀孕期间，如果孕妇经常有**内异常出血，或下腹部疼痛症状，饮食中需要注意禁止进食螃蟹、甲鱼、马蹄果、山楂等食物，以免引起*产、早产等症状。

2、怀孕期间尽量不要进食各种腌制食物，腌制食物中一方面含盐量比较高，容易引起孕妇高血压及下肢水肿症状。

二、孕期补钙的时间

通常我们建议孕妇在怀孕4个月时开始补钙。因为进入到孕中期后，胎儿的生长发育速度加快，对钙质的需求量大大增加，所以孕妇需要及时补钙，如果补钙不及时的话，孕妇缺钙后一般表现为双下肢抽搐，特别是在夜间的时候发生双下肢腓肠肌的抽搐，伴有疼痛感，而胎儿的生长发育也会受到限制，所以，建议在医生的指导下补充钙质。

三、孕期补钙的注意事项

1、少量多次补钙效果更好：吃钙片或者喝牛奶，分成两三次，比一次大量的进食，补钙效果会更好。

2、晚上补钙效果最佳

3、要晒太阳：晒太阳有利于促进维生素D的形成，维生素D能够促进钙的吸收。

4、补钙不要和补铁同时进行。

5、不要空腹吃钙片。

6、钙与多维片同吃：钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，可以抑制铁、锌等的吸收，不要同时服用钙和多维片。

孕期注意事项及饮食禁忌是什么？怀孕期间，如果孕妇经常有**内异常出血，或下腹部疼痛症状，饮食中需要注意禁止进食螃蟹、甲鱼、马蹄果、山楂等食物，以免引起*产、早产等症状。这些都是比较常见的问题，大家要注意这些饮食的。