怀孕后出现很多情况,常见,因为怀孕后身体发生了一些变化导致抵抗力弱,发烧感冒很常见,便秘也是孕妇的一个症状,有时候喝再多的水也不管用,还是会出现便秘,那么我们就来了解怀孕便秘怎么办?怀孕便秘如何预防?
怀孕便秘主要就是从饮食上进行调理,建议多吃一些香蕉,同时可以适当的喝一些蜂蜜水,饮食上注意多吃一些蔬菜和水果,尽量不要吃任何刺激性的食物,也要少吃一些油腻性的食物。同时,也需要对腹部进行轻度的按摩,这样才有利于便秘的进一步恢复。饭后可以适当的进行活动,目前怀孕期间尽量不要应用药物进行治疗,主要是从饮食上进行改善。
1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水,白天增加饮水量,有效刺激肠蠕动,防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可在盐水中加入蜂蜜,对预防孕妇便秘效果更佳。 2、生活要规律。三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果,避免食用 辛辣刺激的食物,少喝软饮料。平时可多喝粥。相对于米饭,粥的口感清淡、稠粘绵密,含有丰富的膳食纤维,更适合孕妇吸收。适合产妇的粥除了一般最常使用的白米外,还可以加入使用糙米、燕麦、各种豆类等多种谷物,如芝麻粥、无花果蜜糖粥、菠菜粥等养生粥。
3、每日定时排便,最好是在早餐后排便,养成良好习惯。
孕期便秘多由于胎儿逐渐增大导致的,也有可能和平时的饮食有关,怀孕便秘对胎儿一般是没有什么太大影响的,但如果症状比较严重,导致肠梗阻,就有可能会引起早产,或者是导致胎儿发育不良等等,危害性很大。建议:及时的调整好饮食习惯,多食蔬菜水果。 怀孕便秘怎么办?怀孕便秘主要就是从饮食上进行调理,建议多吃一些香蕉,同时可以适当的喝一些蜂蜜水,饮食上注意多吃一些蔬菜和水果,尽量不要吃任何刺激性的食物,也要少吃一些油腻性的食物。 |
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