孕妇可以吃橄榄菜吗 孕妇吃什么水果好

孕妇一个需要特殊照顾的群体，需要被特殊对待的群体，女性朋友怀孕后身体的各项机能都会下降，而且随着胎儿的成长也需要很多的营养补充，漂亮女人街小编带着大家去了解一下孕妇可以吃橄榄菜吗？孕妇吃什么水果好？

一、孕妇可以吃橄榄菜吗

在怀孕后，女性是可以适量吃橄榄的。橄榄营养非常丰富，橄榄肉里含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及比较多的矿物质，尤其含有的维生素C是非常高的，可以补充营养，增强身体的抵抗力。而另外，橄榄还能够缓解在孕期的孕吐现象，因为橄榄具有开胃、止呕的作用，在怀孕时，如果孕吐症状比较严重，可以用橄榄洗干净、捣烂后用水煎服，来缓解孕吐现象。橄榄还具有止渴生津、润肺利咽的作用，所以，对于在怀孕时出现的一些呼吸系统疾病，可以适量地食用橄榄。

二、孕妇吃什么水果好

葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。

西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

三、孕妇吃不能吃什么

在日常生活中，怀孕的女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物，需要注意的是山楂、木瓜等水果要尽量少吃，人参、桂圆等滋补类的食品也不可以吃，并且在怀孕期间，咖啡、茶、可乐也应当避免喝。以免对胎儿造成不好的影响，可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含蛋白质丰富的食物，这样就有利于胎儿发育，女性怀孕之后不仅需要注意自己的身体状况，同时还应当注意胎儿的身体发育问题。

孕妇可以吃橄榄菜吗？在怀孕后，女性是可以适量吃橄榄的。橄榄营养非常丰富，橄榄肉里含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及比较多的矿物质，尤其含有的维生素C是非常高的，可以补充营养，增强身体的抵抗力。